http://lfksport.narod.ru Марианна Заблоцкая. Профессиональное руководство по лечебной физкультуре."ЛФК для позвоночника. Моя здоровая спина". ЛФК при остеохондрозе. ЛФК при грыже позвоночника. ЛФК при сколиозе. ЛФК при травме позвоночника. Цена-1 урок бесплатно, 400 руб с индивидуальной рекомендацией,заказать E-mail: marianna12@ya.ru СМС по сот. тел.: 8 (918) 2155437, 8(953)0800970 г. Армавир. Краснодарский край. Кубань. Россия.lfksport.narod.ru Марианна Заблоцкая marianna zablozkaya профессиональное руководство лечебная физкультура ЛФК обучение упражнения головная боль еда питание похудеть обучение врач позвоночник моя здоровая спина ЛФК lfc остеохондроз ЛФК грыжа позвоночник ЛФК сколиоз травма позвоночника руководство боль программа соматических движений статика мышцы работа заболевания сердца легких результат операция мышечно-связочный корсет мышцы связки надежность надежныей результат результативный ситуация E-mail: marianna12@ya.ru СМС по сот. тел.: 8 (918) 2155437, 8(953)0800970 Армавир армавир краснодар край armawir krasnodar Краснодарский край Кубань Россия содержание ответы на письма результаты лечения больных ЛФК лечебная физкультура гимнастика физическая реабилитация Применение ЛФК ЛФК для детей ЛФК лечит боль ЛФК при хондрозе ЛФК при артрозе ЛФК при травме Информация про Сколиоз Остеохондроз прострел острая боль помощь боль и её причины диагностика лечение профилактика советы врача ЛФК пища и здоровье О создателях сотрудничество индивидуальная рекомендация 1 урок цена 400 руб
Болит спина. Остеохондроз. Прострел. Пояснично-крестцовой области. Лечебная физкультура (ЛФК). Физическая реабилитация. Лечебная гимнастика, физическая реабилитация, составленная врачом ЛФК, поясничном простреле, остеохондрозе, гипертонической болезни, фоне, сколиоза, круглой, плоской, спины,
Лечебная, гимнастика, остеохондрозе, позвоночника, гипертонической, болезни, избыточного веса, полиартрита, головной, боли, тренировки, мышц, спины, врачом, ЛФК, индивидуальной, программы, физической, реабилитации, простреле, пояснице.
Сколиоз. Остеохондроз.
Остеохондроз позвоночника, как правило, возникает на фоне изменений позвоночника, например таких как сколиоз, синдроме круглой (рис. 3), или плоской спины (рис. 4), сглаженности поясничного лордоза (рис. 5) или поясничного гиперлордоза (рис. 6).
Сколиоз бывает по форме изгиба: с - образный (рис.1), s - образный влево или вправо (рис. 2). И зачастую в сопровождении гипертонической болезни, избыточного веса, полиартрита, головной боли и т. д.
|
|
|
|
|
|
рис.1 |
рис. 2 |
рис. 3 |
рис. 4 |
рис. 5 |
рис. 6 |
Сколиоз начинает формироваться с детского, чаще подросткового возраста. Причиной сколиоза чаще всего бывает быстрый рост костной системы ребенка и не успевающий за этим рост мышечной системы. Недостаточная нагрузка на одни группы мышц, и чрезмерная на другие. Отсутствие занятий по лечебной физкультуре у часто болеющих детей.
А также достаточно не продуманные в плане здоровья, физические нагрузки на занятиях физкультуры, а то и в спортивных секциях практически здоровых детей.
Сколиозу детей способствует длительное вынужденное положение сидя за столом с опущенной головой вниз, зачастую в напряжении. Отсюда и головные боли у детей.
Остеохондроз. Лечебная физкультура (ЛФК).
Мини комплекс для "белого воротничка".
Именно так со времен Диккенса в Англии называют клерков, а по-нынешнему - офисных работников. За предмет былой зависти обывателей - "непыльную" работу над бумагами с вечно склоненной головой они расплачиваются шейным остеохондрозом. Ему не удастся нанести урон позвоночнику, если время от времени вы будете делать короткую разминку для мышц шеи.
1. Опустите плечи, поднимите голову, а затем вытяните шею и втяните подбородок. Повторите 3-5 раз. Выполняйте упражнение каждые 10-15 минут, не отрываясь от бумаг.
2. Побудьте несколько минут в положении, снимающем напряжение с шейных мышц. Удобно расположившись на стуле, облокотитесь на бедра, распрямите спину и шею.
3. Примите так называемую "позу кучера на дрожках", способствующую разгрузке шейного отдела позвоночника. Свесьте голову, округлите спину, положите руки на колени и обопритесь на них.
4. Вставайте из-за стола каждый час, чтобы прогуляться по комнате, свободно свесив руки вдоль туловища.
- Эксклюзивный рецепт!
Чтобы укрепить шейные позвонки и вернуть дискам упругость, выпивайте 1/2 стакана сока, отжатого из корней и листьев сельдерея. Принимайте "лекарство" через час после еды 2 раза в день.
Лечебная гимнастика для Вашего позвоночника является основой для нормального его функционирования. А также профилактикой заболеваний не только самого позвоночника, но и внутренних органов, так как между ними есть прямая взаимосвязь.
Лечебная гимнастика является средством ухода за позвоночником, когда боли в спине еще не беспокоят. И дополнительным методом лечения при его заболевании.
Лечебная гимнастика способствует увеличению подвижности позвонков, их вправлению, а также разрушении и выведении из них солевых отложений (остеофитов), улучшения их питания, расслаблении спазмированных мышц спины, сдавливающих нервный корешок и являющихся причиной боли, тренировки вялых мышц спины.
Как же с помощью лечебной гимнастики можно помочь себе при простреле в пояснице? Смотри на странице ЛФК лечит боль. |
